Træning
Vi træner i sommerhalvåret to gange om ugen på hverdage og i vinterhalvåret kun én gang i weekenden. Derudover tilbydes indimellem ekstra træning og gymnastil for hele familien i 1. kvt.
Om sommeren trænes tirsdage kl. 18.00 for de mindste dvs. op til 10 år. Fra 18.30 træning fra 10 år og op.
Der køres i 4 afdelinger om tirsdagen:
kl. 18.00-18.30 For de unge og nye kørere - Basic BMX
kl. 18.30-19.00 Fælles træning - "Løbet"
kl. 19.00-19.30 Fælles træning - "Konditionen"
kl. 19.30-20.00 For de store - Advanced BMX
Alle træner i 3 blokke dvs. 1½ time.
Der køres i 3 afdelinger om torsdagen:
kl. 18.30-19.00 Fælles træning - "Basic"
kl. 19.00-19.30 Fælles træning - Fri træning
kl. 19.30-20.00 Fælles træning - Konditionen
Om torsdagen kører alle med start kl. 18.30 og vi følger en lidt anden plan end om tirsdagen. Mere rul, hop over pind, køre modsat på banen (teknisk udfordrende) og nye balancelege/-teknikker.
I sæsonen er der en del løb på såvel hverdage som i weekender. Selv som helt nystartet kan det være en god ide at deltage f.eks. i Himmerlandscup'en.
- Her kan du se og printe vinterprogram for 2012. Program for hele 2012 er på vej og forventes udleveret til standerhejsningen 31. marts 2012. Der holdes lang Juleferie fra 19. novenber og året ud. Der vil være arbejdsdage på banen, hvor din hjæl er velkommen - tjek mail!
- Vi tilbyder gymnastik for hele familien om mandagen kl. 18 Mylius Erichsens Vej 131, 9210 Aalborg sø. I 2012 forventer vi at starte mandag d. 16. januar og til og med 27 februar. (Ingen træning i uge 8)
- Selvtræningsprogram hentes indledning her og program her.
Seje tøser og seje gutter kørte denne fine tur i Roldskov lørdag d. 13. november i et masivt regnvejr. 11 km på 1½ time i det vejr - super flot!!!
Instruktion.
Pumpe teknik - når der ikke trædes i pedalerne.
Når pumpe teknik er indøvet og ligger naturligt til køren er det at få kontrol med SpeedJump.
Rul en vigtig teknik i BMX. Med den kan mange forhindringer klares i et høj fart.
Her er en foreløbig udgave af vores instruktion på at kommer hurtigst gennem et sving.
Her kan du se en lille video fra vores klub- og træningsliv i Falcon. Videoen er optaget ved første træning i 2010, hvor vi også havde standerhejsning.
| 
